提供营养、强身健体,说出几个,让你爱吃小白菜的理由

2021-05-17 15:19:24 信息来源:网络
  它含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。钙含量较高小白菜具有清热解毒、益气化瘀、消肿解结、促进胃肠功能的作用小白菜含有维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的作用。考前多吃卷心菜有助于保持头脑冷静是缺钙、软骨病、脱发、维生素D缺乏儿童的理想蔬菜小白菜富含抗过敏的维生素a、维生素C、维生素B、钾、硒等,小白菜能预防心血管疾病,降低患癌风险,疏通肠胃,促进肠道蠕动,保持大便通畅。特别适用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮、疮、缺钙的患者,大白菜富含胡萝卜素和维生素C。进入人体后,能促进皮肤细胞新陈代谢,防止皮肤粗糙和色素沉着,使皮肤光洁,延缓衰老建议用大白菜炖玉米排骨料理排骨、大白菜、玉米、葱、姜、,食盐和大量食材方法:将排骨烫一下,放血水烧开,捞出洗净锅中加入开水、排骨、葱、姜,小火炖一小时左右,将玉米切块放入锅中洗净,白菜烫一下,变色软化。取出放入冷水盆中挤水切块猪排软烂,加入卷心菜,放盐,煮5-10分钟即可品尝,小白菜具有很高的蔬菜和保健价值。玉米排骨炖大白菜营养更全面,能促进儿童生长发育,增强机体免疫能力。最重要的是它尝起来香甜可口,而且有助于增加食欲。
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