中年人坚持仰卧起坐，身体会怎样？
许多中年人会出现肥胖的现象，人们到中年新陈代谢下降，没有时间锻炼，所以很容易发胖。"如果你一天能坚持40次俯卧撑，你可以帮助你很好地控制你的身体和体重，而不会变胖。仰卧起坐可以锻炼身体的多块肌肉，增加身体的肌肉含量，改善新陈代谢。每天做40个俯卧撑也会消耗很多卡路里，所以坚持做俯卧撑一段时间，你的身材会变好，你的体重也会慢慢减轻。坚持做俯卧撑，锻炼腹部肌肉，同时也防止大肚子中年时，关节会慢慢失去韧性，关节易受损伤，坚持每天做仰卧起坐，可以锻炼关节，增强关节周围肌肉的含量，起到保护关节的作用，坚持做一段时间，关节可以变得更好，不会轻易出现关节损伤，也可以预防骨质疏松。
中年人坚持仰卧起坐，但也会使身体肉紧绷。许多中年人会发现自己的肉变得放松，事实上，这主要是因为肌肉的流失。每天做俯卧撑可以增加身体的肌肉含量，延缓肌肉的流失，从而使身体的肉变得更紧。特别是对于中年女性，可以在防止臀部下垂方面发挥作用。
中年以后，血管会慢慢老化，中年人出现心脑血管问题的几率更高。这项研究发现，中年人每天可以做40次俯卧撑，将出现这种问题的风险降低了60%。因此，中年人经常做仰卧起坐，这是非常好的。
中年人每天做仰卧起坐也有一个明显的好处，那就是延缓身体机能下降，改善身体素质，延缓衰老，延长寿命。人怕老，不想快老，不想快老，可以坚持每天做40个仰卧起坐，可以改善身体的血液循环能力，还可以改善新陈代谢，延缓身体衰老。那些能一直坚持下去的人看起来比同龄人年轻。
