熬夜玩手机的危害有哪些

2021-04-26 15:44:33 信息来源:网络
  、影响睡眠质量
  有些人在睡觉之前可能玩手机,而且手机里面的内容大多数都会让人比较兴奋。现在很多人或许也会看一些短视频。看了之后他们都会刺激到我们的大脑,让大脑更加活跃。而且在严重的时候,或许还会让人很难入睡。
  、增加肥胖风险
  通过扰乱褪黑素分泌和作息时间,手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌,潜在地增加肥胖风险。
  、造成视力损伤
  现有一些证据表明,黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累,从而有可能损伤视力,患近视、散光、视力偏差等眼部问题。
  、皮肤老化速度加快
  如果总是在睡觉之前玩手机,一段时间后发现自己的皮肤老化速度加快,应该停止玩手机,因为很多人在睡觉之前玩手机,不知不觉会浪费很多的时间,而这些时间浪费之后会让夜间睡眠时间不足,这样带来的负面影响比较明显,有可能就会出现老化速度加快的情况。
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